Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die der „Yogische Schlaf“ genannt wird, denn in Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannten Zustand, der dem kurz vor dem Einschlafen gleicht. Wer Yoga Nidra praktiziert, erlebt nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung.
 
Die gesundheitliche Wirkung von Yoga Nidra:
tiefe körperliche Entspannung
Stressabbau
stärkt das Immunsystem
reduziert Angstzustände
mindert Müdigkeit
hilfreich bei der Erreichung von Zielen
schnelles Erinnern von mentalen Bildern
fördert kreatives Denken
lindert Schmerzen
simuliert die Freisetzung von Endorphinen
synchronisiert beide Gehirnhälften
etc.
 
Yoga Nidra ist eine wunderbare Methode, um in der lauten, schnellen und hektischen Welt an einen Ort der Stille zu gelangen. 
 
Für wen eignet sich Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist für jede(n) geeignet, der/die sich nach tiefer Entspannung und Regeneration sehnt. Vor allem ist Yoga Nidra geeignet für Menschen, die schwer bei stillen Meditationen abschalten können. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
 
Was erwartet dich?
Mach es dir bequem, lege dich auf eine Matte, auf der sich evt. eine Kuscheldecke und ein kleiner Polster befindet, sorge für angenehme Wärme und lass dich einfach von mir in diese tiefe, friedvolle Entspannung führen.